有些人误认为在睡前适量饮点酒能帮助早入睡，其实乙醇是一种麻醉剂，人喝了酒以后，暂时抑制了大脑中枢神经系统的活动，似乎能促使人睡。但实际上这并不是正常的酣睡，喝酒后引起的睡眠与生理性睡眠不一样。
有人特地做了脑电图检查试验，发现酒后上半夜睡眠的脑电图与人清醒时相同，下半夜脑活动比平时还要活跃。所以人在酒醒来仍有昏昏沉沉的宿醉感等症状，皆因大脑并未得到真正休息。
利用酒的麻醉入睡，常处于似睡非睡的朦胧状态，睡眠不深不酣，而且容易饮酒成瘾，久而久之，酒精逐渐蓄积中毒，反而会破坏睡眠习惯，造成失眠。同时，晚上睡觉后肝脏还在分解酒精，因而加重了肝脏的负担。
所以，晚上10时左右起就不宜再饮酒，这样才能使人体的血液中第二天清晨不含酒精。一个正常成人的肝脏，约需7-8个小时才能处理完摄入的酒精。
人们多喜欢在睡前喝点儿小酒，尤其是一些女士，喜欢在睡前喝一小杯红酒，认为红酒不仅可以助眠，而且还可以起到美容养颜的作用，其实不然，在晚上睡觉前喝酒，不仅不会帮助睡眠，而且还会让大脑处于兴奋的状态，长期饮用不好。
有人喜欢在睡觉前喝点酒，然后借着淡淡的醉意入睡，并认为这样睡得快睡的香。美国有一位医学博士专门挑了20名健康男性的志愿者进行试验。他让这20名男子分别喝下纯橙汁或掺了伏特加的橙汁，然后观察他们的睡眠情...[详情]
很多人喜欢在睡觉前喝点小酒，认为这样更加有助于睡眠，其实不然，饮酒只会暂时抑制大脑中枢的活动，虽然可以加快入眠速度，但是和正常的生理入睡是不同的，酒后入睡并没有让大脑得到完全的休息，这样在睡醒后有可能...[详情]
